Speed hiking - con passo veloce per il record in montagna

Ci sono tante idee per passare il tempo in modo attivo in montagna. Il trekking con lo zaino, la corsa in montagna o l’arrampicata è solo una piccola parte di ciò che puoi fare. Però cosa fare quando ti annoia una camminata lenta e non hai voglia di una corsa esigente? La soluzione ideale per te potrebbe essere lo speed hiking, ultimamente molto popolare. Grazie ad esso potrai vedere di più, potrai conquistare più vette in un giorno e, ciò che è la cosa più importante, potrai affrontare i propri punti deboli.

Scopri la montagna di nuovo

Hai mai camminato in montagna più velocemente del solito? Quella soddisfazione dell’oltrepassare i propri limiti e dell’arrivare alla vetta in tempo rekord è proprio l’attività di cui parla questo testo. Lo speed hiking è una veloce camminata in montagna che attualmente vive una sorta di rinascimento. Non possiamo però confonderla con la corsa. La differenza tra speed hiking e hiking o trekking è il fatto che per la camminata veloce non si utilizzino le pesanti scarpe da trekking e gli zaini con l’attrezzatura per le escursioni di più giorni. La quintessenza dello speed hiking viene spiegata in modo migliore dall’espressione inglese fast&light. In questo caso la velocità più alta della marcia è il risultato delle poche attrezzature che si portano. La leggerezza ed il minimalismo vengono ricompensati. Convincitene, porta meno bagaglio e vai in montagna.

I vantaggi dello speed hiking sono tanti. Il primo è la possibilità di scoprire di nuovo i sentieri preferiti. Camminando più velocemente del solito, noterai che il sentiero che conosci può risultare più esigente e difficile tecnicamente. Affrontarlo in modo nuovo ti darà tanta soddisfazione e farà sì che acquisirai nuove abilità legate allo spostamento nel terreno montagnoso. Una passeggiata più veloce permette di percorrere più distanza che nel caso della marcia più lenta. Di conseguenza, in una giornata scoprirai più posti. Lo speed hiking contribuisce anche al miglioramento della condizione e della produttività. Inoltre, può essere un’introduzione ideale per cominciare l’avventura con la corsa in montagna. Lo speed hiking è una buona occasione per fuggire dalla quotidianità e godersi la velocità non ostacolata sul sentiero in montagna.

Preparati alla sfida

Lo speed hiking, come ogni attività in montagna, richiede un apposito abbigliamento, scarpe ed attrezzatura. La camminata veloce attinge alla corsa in terreno chiamata trail running. Perciò, la questione chiave è il peso basso dell’attrezzatura che viene portata sul sentiero. Proprio esso ha un impatto sul tempo di percorrenza e sulla tua soddisfazione. Ogni grammo in più allunga la camminata e provoca la stanchezza. Ricordatelo quando preparerai lo zaino e sceglierai le scarpe e l’abbigliamento. Completando l’attrezzatura, scegli uno zaino leggero che con la capienza non supera 20 litri. Esso senza problemi potrà contenere l’abbigliamento di ricambio, il cibo, una piccola cassetta di pronto soccorso e gli accessori indispensabili. Dovrebbe avere le cinghie e la parte che tocca la schiena ventilate. Nello zaino non può mancare lo spazio per la borraccia con l’acqua e gli anelli laterali per attaccare i bastoni da trekking.

Avendo in mente il peso basso e le dimensioni piccole, per la tua camminata scegli i bastoni pieghevoli con la corda all’interno. I migliori saranno i modelli dedicati alle corse in montagna. I bastoni migliorano l’equilibrio nella camminata veloce, forniscono il supporto e facilitano la marcia dinamica. Nel tuo zaino non può mancare una giacca leggera con la membrana – soprattutto se vai in montagna in primavera o in estate. La giacca da montagna da donna o da uomo è un elemento dell’abbigliamento che ti proteggerà quando il tempo peggiorerà.

Dovrebbe essere traspirante e proteggere dal vento e dalla pioggia. Perciò saranno ideali le giacche con la membrana fatte con il laminato di due strati (2.5 L). Se apprezzi le soluzioni minimaliste, scegli la giacca da corsa. Se invece punti sulla versatilità, scegli un modello leggero da trekking. Per le giornate più fredde sarà ideale una giacca leggera con l’imbottitura sintetica basata su PrimaLoft®. Puoi utilizzarla anche come lo strato esterno o indossarla sotto la giacca con la membrana.

Completando il guardaroba prima della partenza, ricordati della biancheria termoattiva. Essa toglierà l’eccesso dell’umidità che si crea sulla pelle durante l’attività e preverrà l’ipotermia. Per quanto riguarda i pantaloni, i migliori saranno i modelli leggeri softshell che garantiscono il comfort termico, proteggono dal vento e non fanno penetrare l’acqua. Nelle giornate calde punta sugli shorts o sui pantaloni lunghi che si possono accorciare. Per completare il set elencato, servono le scarpe apposite. I modelli tipici da trekking non saranno adeguati in questo caso. Sono troppo pesanti e rigidi e limitano la mobilità della zona della caviglia. Nello speed hiking saranno ideli le scarpe da corsa in terreno, dunque le scarpe da trail con un battistrada aderente. In questa categoria ci sono anche le scarpe da trail con la tomaia più alta, che coprono leggermente la caviglia, ma non hanno un’influenza sulla produttività della marcia. Un’altra alternativa sono le scarpe da trail basse. Sono perfette per il terreno montagnoso difficile e grazie alla loro leggerezza non stancheranno i tuoi piedi.