Okres wakacyjny rzadko idzie w parze z realizacją planów treningowych. Odpoczywamy nie tylko od codziennych obowiązków, ale często również od siłowni. Dłuższe dni, sprzyjająca temperatura i wakacyjna aura pozwalają na trening na świeżym powietrzu, kiedy to wizyta na sali staje się zbędną. Wyczekiwany urlop zaburza nasz codzienny zapał do działania, wprowadzając organizm w błogi stan relaksu. Pozostaje ocena czy siłownia poszła w odstawkę, czy byliśmy aktywni na rowerze, podczas gry w tenisa czy długich spacerów. Wakacyjne rozluźnienie przynosi efekty, którego skutki mogą wpłynąć nie tylko na sylwetkę, ale i samopoczucie. Okres urlopowy dobiega końca i najwyższy czas, by wrócić na siłownię z nową energią i ponownie zaadaptować ją do planu tygodniowych zajęć. Co zrobić by powrót był bezbolesny? 

Siłownia wpisana w kalendarz, ale to zaledwie zarys planu działania. Często brakuje w harmonogramie miejsca na powrót do domu, przygotowanie torby treningowej czy posiłek, bez którego efektywny trening nie ma racji bytu. Przygotuj torbę wcześniej, znajdź buty, wyciągnij z szafy odzież na trening. Zrób zakupy, które pozwolą Ci przygotować pożywny posiłek. Te działania zminimalizują ryzyko niepowodzenia. Zastanów się, czy nie potrzebujesz bluzki na siłownię, czy spodnie bądź legginsy są nadal gotowe do użycia. Przymierz buty i skompletuj takie stylizacje, które pozwolą Ci na komfortowy, wygodny trening, podczas którego Twoje samopoczucie będzie na najwyższym poziomie. Jeśli uważasz, że powinieneś uzupełnić swoją garderobę o nowe propozycje odzieży treningowej, zrób to! Zapoznaj się z trendami i innowacjami, które sprawią, że aktywność fizyczna stanie się przyjemnością.