Ako sa obliecť na bicykel v zime? Poradenstvo a návod

Keď teploty klesnú pod nulu a nasneží, nemusíte sa vzdať svojho obľúbeného športu. Po výbere správneho oblečenia sa môžete bezpečne a pohodlne vydať na svoju obľúbenú cyklotrasu. Premyslené strihy, najlepšie technické materiály alebo vlna a moderné technológie zabezpečia udržanie optimálnej teploty a ochranu pred vetrom, vodou a mrazom. Zistite, ako skompletizovať svoj zimný cyklistický outfit.

Koľko vrstiev si v zime obliecť na bicykel?

Pri zimných športoch v prírode vždy platí zásada viacvrstvového oblečenia. To umožňuje modifikovať oblečenie podľa intenzity tréningu a atmosférických podmienok. Pre cyklistiku budú preto užitočné:

termoprádlo a cyklistické ponožky;
tenká mikina z technickej tkaniny;
cyklistická bunda;
cyklistické nohavice alebo legíny;
zimný komín alebo multifunkčná šatka buff, cyklistické rukavice a čiapku pod prilbu;
zimná cyklistická obuv a chrániče.

Aké je najlepšie oblečenie na bicyklovanie v zime?

Termoprádlo na cyklistiku

Namiesto klasického bavlneného trička, ktoré rýchlo absorbuje vlhkosť a môže viesť k hypotermii, je lepšie zvoliť termoprádlo ako prvú bázu pri tele. Je vyrobená zo špeciálnych technických materiálov alebo merino vlny. Obe vlákna majú vynikajúce vlastnosti, pokiaľ ide o odvod prebytočného tepla a udržiavanie optimálnej teploty počas aktivity a oddychu. Hodiť sa vám bude termoaktívne tričko s krátkym alebo dlhým rukávom a termoaktívne legíny, ktoré si môžete obliecť pod ďalšie nepremokavé nohavice. Na výrobu takejto špecializovanej športovej bielizne sa špecializujú značky ako X-Bionic, Falke, Icebreaker a Rossignol. Používajú najmodernejšie technológie a laboratórne testované vlákna pre ešte lepšie vlastnosti

Zateplená mikina

Hrejivou vrstvou počas tréningu na bicykli by mala byť mikina z technického materiálu, vlny (zvyčajne merino) alebo zmesi oboch vlákien. Na rozdiel od bavlny tento typ pleteniny neabsorbuje a nezadržiava vodu, a toto môže viesť k prechladnutiu a diskomfortu. Majú podobné vlastnosti ako termoprádlo (odvádzajú prebytočné teplo, udržiavajú stálu teplotu) a budú dobrou podporou počas zimných ochladení ako tzv. midlayer (stredná vrstva). Kvalitné mikiny na bicykel sa oplatí hľadať v kolekciách: Peak Performance, Dynafit, Mammut, Salewa, Lamunt.

Akú bundu na bicyklovanie?

Keď teploty klesnú pod nulu a sme vystavení snehu alebo mrznúcemu dažďu, mali by sme nosiť aj cyklistickú bundu. Tie, ktoré boli prispôsobené špecifikám tohto športu, nebudú brániť v pohybe ani sa vyhrňovať. Zvyčajne ide o priliehavejšie, ale flexibilné modely, ktoré umožňujú aj tie najintenzívnejšie tréningy bez rizika podchladenia. Modely od značky Assos boli navrhnuté tak, aby vyhovovali vašej polohe pri jazde na bicykli. Okrem toho sú vybavené izolačnou vrstvou Tank. Dobrá cyklistická bunda by vás mala nielen udržať v teple a chrániť pred vetrom, ale mala by byť aj nepremokavá, umožňovať špecifický pohyb počas jazdy a byť vybavená praktickými vreckami.

Aké nohavice na bicyklovanie?

Dolné časti tela potrebujú pri jazde na bicykli ešte väčšiu podporu, preto si vyberte cyklistické nohavice alebo legíny vyrobené zo špeciálnych materiálov a vybavené vložkami. Dobrým príkladom sú modely línie Total Comfort Mille GT od značky Assos, ktoré sú ušité z pleteniny s dýchateľnymi, kompresívnymi a podporujúcimi regeneráciu svalov vlastnosťami. V oblastiach náchylnejších na odieranie sa používa zosilnený materiál Losanga na zníženie nátlaku.

Kolekcia obsahuje cyklistické nohavice s vložkou hrubou až 21 mm, ktorá sa prispôsobí vašim pohybom počas jazdy. Na zimu je tiež dobré zvoliť legíny s trakmi, ktoré zvyšujú pohodlie a podporujú tepelnú izoláciu cyklistického oblečenia. Ak sa počas plánovaného tréningu predpovedá dážď alebo sneh, budú pre vás vhodné cyklistické nohavice Assos z česaného materiálu RX Heavy a softshellovej látky NEOS Ultra s nepremokavou a vetruodolnou membránou.

Zimná cyklistická obuv a protektory

Mimoriadne dôležitý je výber správnej obuvi na bicyklovanie. V zime si môžete vybrať cyklistickú obuv, ktorá sa používa celoročne, a doplniť ju špeciálnymi chráničmi. V ponuke nájdete modely s plnou alebo neplnou konštrukciou, ktoré sú nepremokavé, vetruodolné a zateplené. Okrem toho by sa mali použiť hrubšie alebo termoaktívne cyklistické ponožky, ktoré zabezpečia udržanie požadovanej teploty. Zimná trekingová obuv môže byť vhodná aj na rekreačnejšiu jazdu

Cyklistické ponožky - prečo sú také dôležité?

Oplatí sa myslieť aj na špeciálne cyklistické ponožky na zimu. Sú vyrobené zo syntetických materiálov, ktoré rýchlo schnú, neprenášajú pachy a nezadržiavajú vodu. Cyklistické ponožky Rudy Project majú aj bakteriostatické vlastnosti na zabezpečenie dlhotrvajúcej sviežosti. K dispozícii sú aj kompresné cyklistické ponožky X-Socks s patentovaným systémom X-Bionic® Partial Compression® na zlepšenie výkonu.

Ochrana rúk pred chladom

Aby ste predišli omrznutiam rúk, stojí za to zaradiť do svojej výbavy zimné cyklistické rukavice. Sú vyrobené zo špeciálneho technického materiálu, ktorý napriek tomu, že je ľahký a dokonale pružný, dobre izoluje a poskytuje ochranu pred vetrom a mrazom. Okrem toho odvádza vlhkosť, čím zabezpečuje príjemnú a bezpečnú jazdu. Odporúčame vyberať modely s vodotesnou membránou a vložkami na odľahčenie rúk.

Ochrana tváre pred vetrom

Aby ste predišli omrznutiam rúk, stojí za to zaradiť do svojej výbavy zimné cyklistické rukavice. Sú vyrobené zo špeciálneho technického materiálu, ktorý napriek tomu, že je ľahký a dokonale pružný, dobre izoluje a poskytuje ochranu pred vetrom a mrazom. Okrem toho odvádza vlhkosť, čím zabezpečuje príjemnú a bezpečnú jazdu. Odporúčame vyberať modely s vodotesnou membránou a vložkami na odľahčenie rúk.

Zimná čiapka na bicykel

Hoci pri jazde na bicykli práve prilba chráni a do istej miery izoluje hlavu pred chladom, budete potrebovať aj čiapku alebo pásku na uši. Mali by byť vyrobené z jemnej merino vlny alebo opäť z technickej pletenej látky. Iba tie, ktoré sú športové a určené na cyklistiku, dobre sedia na prilbe a odvádzajú vlhkosť a prebytočné teplo. V extrémnych atmosférických podmienkach môžu byť alternatívou alebo doplnkom komína 3 v 1.