Hlbšie dýchajte a žite plnšie. Pilates - aké sú jeho účinky a ako sa obliecť na cvičenie?

Pilates má mnoho výhod pre telo aj ducha. Poďme sa na ne pozrieť bližšie. 

1. Posilňuje svaly – pilates posilňuje svalové ústrojenstvo celého tela, najmä brucha, spodnej časti chrbta a zadku. 
2. Zlepšuje držanie tela – pilates bol vymyslený pre ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou, preto sú cvičenia vyvinuté tak, aby posilňovali svaly, ktoré stabilizujú oblasť brucha, podporujúc tiež chrbticu. 
3. Znižuje stres a relaxuje  – pilates pomáha znižovať napätie a obnovuje duševnú rovnováhu tým, že zlepšuje koncentráciu a sebapoznávanie vlastného tela. Po cvičení necítite únavu, ale len slastné uvoľnenie a celkový relax. Je to preto, že cvičenia vykonávané počas hodiny znižujú napätie v chrbtici a oblasti ramien.
4. Zlepšuje rovnováhu a koordináciu  – pilates aktivuje hlboké svaly a pomáha udržiavať rovnováhu tela, zlepšuje koordináciu. 
5. Zvyšuje flexibilitu tela – pilates je kombináciou jogy, baletu a cvičení na spevnenie svalov, vďaka čomu sa telo veľmi dobre naťahuje a stáva sa pružnejším bez toho, aby dochádzalo k nárastu svalovej hmoty. 
6. Zlepšuje fyzickú kondíciu – väčšina ľudí nevyužíva plný potenciál svojich pľúc a nedokáže dýchať bránicou zhlboka. Na pomoc našťastie prichádza pilates, ktorý sa zameriava na správnu techniku dýchania s cieľom zvýšiť kapacitu pľúc a výkonnosť organizmu.

  Plná sila ružovej

Výrazné farby používa značka Adidas by Stella McCartney. Intenzívna ružová alebo žltá vám dodajú pozitívny impulz a dobrú energiu! My sme sa rozhodli pre súpravu v aktuálne veľmi módnom ružovom odtieni, ktorá pozostáva:

• z legín Adidas by Stella McCartney ASMC TPR Tight, ktoré sa dokonale prispôsobia postave, zaručujúce nebývale pohodlie počas cvičenia. Dámske legíny tejto značky sú vyhotovené z vysokopevnostných materiálov (polyester s elastanom), ktoré odvádzajú vlhkosť, takže sú ideálne aj na intenzívnejší tréning. 
• zo športovej podprsenky ASMC TPR BRA, ktorý bol navrhnutý s dôrazom na každý detail, aby vás udržal v slobode počas akejkoľvek fyzickej aktivity. Mäkká a elastická tkanina poskytuje vynikajúcu oporu počas cvičenia, zatiaľ čo vnútorné košíčky poskytujú ideálnu podporu poprsia. Vďaka modernému dizajnu sa môžete cítiť sebaisto a štýlovo na podložke a aj mimo nej.
• z tielka ASMC TPR TANK, ktorý je dokonalou kombináciou energizujúcej ružovej farby a praktického strihu. Priliehavý strih topu sa pohybuje spolu s telom bez toho, aby obmedzoval pohyb. Vďaka ľahkej, priedušnej tkanine je ideálnou voľbou na teplejšie dni.
• z módnej a vysoko funkčnej tašky ASMC STUDIO BAG, do ktorej si môžete zbaliť potrebné vybavenie na každý tréning. 

Pastely sú top of the top

Pastelové farby budú hitom nadchádzajúcej jesennej sezóny, preto neváhajte a zaobstarajte si módnu súpravu na pilates od spoločnosti On Running už teraz, aby ste sa cítili pohodlne počas každej lekcie pilatesu. V krásnom belasom odtieni budete vyzerať nádherne, pretože vám dodá sebavedomie. My sme si vybrali modrý total look pozostávajúci z legín vyrobených z polyesteru s prímesou elastanu, vďaka ktorému legíny dokonale odvádzajú vlhkosť. Nepriehľadný materiál vás ochráni, takže môžete bez obáv vykonávať širokú škálu cvičení. Pre fanúšikov krátkych legín máme zaujímavý návrh v rovnakom odtieni: krátke dámske legíny On Running Movement Tights vyrobené z elastickej, rýchloschnúcej recyklovanej tkaniny. Dlhšie nohavice šortiek vám umožnia voľne cvičiť bez rizika vyhrnutia. Modré Tričko FOCUS-T vyrobené z rýchloschnúcej a priedušnej tkaniny kombinujúcej bavlnu a technické vlákna, sa k súprave dokonale hodí. Vďaka jeho bezšvovej konštrukcii sa budete cítiť mimoriadne pohodlne a budete sa môcť sústrediť na správnu techniku dýchania. Nezabudnite na módnu tašku, do ktorej si môžete hodiť oblečenie na pilates.

Módne kontrasty

Tentoraz niečo pre milovníčky klasiky, ale v trošku osvieženej verzii. Legíny Goldbergh Jordyn v originálnej čiernobielej potlači dodajú vášmu vzhľadu eleganciu a charakter a nádherne zvýraznia vašu siluetu. Sú vyrobené z priedušnej a elastickej tkaniny PowerStretch, dokonale odvádzajú vlhkosť a antibakteriálna úprava vás udrží svieže počas vašich aktivít. Športová podprsenka Goldbergh Lauren vyrobená s maximálnym dôrazom na detail je nielen funkčná, ale aj mimoriadne štýlová a navyše krásne podopiera poprsie. Mikina sa vám bude hodiť aj na hodinách pilatesu. Na doplnenie súpravy odporúčame čiernu mikinu Avalon,ktorá sa bude perfektne hodiť na cestu na hodinu. Tento minimalistický model sa bude dokonale kombinovať s legínami s originálnou potlačou, bez toho aby zahltil celý styling. Syntetické vlákna (polyamid a elastan) zabezpečia dokonalé prispôsobenie sa vašej siluete a krásne ju zvýraznia. Nezabudnite na hydratáciu počas akejkoľvek fyzickej aktivity. Pomôže vám v tom štýlová fľaša so zvieracím motívom vyrobená z kovu, takže neabsorbuje pachy. Je to skvelá alternatíva k plastovým fľašiam, takže môžete urobiť niečo dobré pre životné prostredie.