• salomon-teren-asfalt

Bieganie w terenie – jakie buty wybrać?

Bieganie to nie tylko chwilowa moda – dla niektórych to styl życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę z prozdrowotnych właściwości biegania, czego najlepszym dowodem jest organizowanie biegowych imprez. Ich liczba stale rośnie. Do tego typu biegów można dołączyć nie tylko w wielkich miastach, ale też nieco mniejszych gminach. Alternatywą biegania ulicznego jest bieganie w terenie bądź marsz długodystansowy — wszystkie pozwalają nie tylko zgubić kalorie, ale też poczuć się lepiej i polepszyć kondycję organizmu. Jak się jednak przygotować do każdej z tych aktywności? Połowa sukcesu to odpowiednio dobrane buty.

Bieganie w terenie — jak zacząć?

 

Bieganie w terenie pochłania bez reszty. Jeśli biegasz od kilku lat, to z pewnością znasz do niesamowite uczucie, które pozwala Ci naładować akumulatory. Bieganie w terenie rzadko kiedy jest jednorazową przygodą – jeśli raz spróbujesz, to nie przestaniesz. Zacznij swoją przygodę od tego, co przyjdzie Ci z łatwością i poruszaj się w pobliskim parku, wybierz się do podmiejskiego lasu albo spróbuj swoich sił w górach. Wyznacz sobie cel — może to być kilkunastominutowa przebieżka kilka razy w tygodniu. Jeśli po jakimś czasie przebiegniesz całą trasę bez zatrzymywania się, możesz stopniowo wydłużać czas treningu. Jeśli szykujesz się na bieganie w terenie, odwiedź też sklep z profesjonalnym obuwiem. Odpowiednie buty do biegania w terenie znajdziesz również w sklepie S’portofino.

Buty biegowe Salomon zapewnią Ci wygodę podczas długodystansowego biegania.

Bieganie po twardej nawierzchni vs bieganie w terenie - zalety i wady

„Bieganie po asfalcie szkodzi" - z pewnością nie raz udało Ci się spotkać z taką opinią. Wbrew pozorom nie jest to prawdą. Odpowiednio dobrane obuwie na asfalt i przygotowanie do treningu sprawi, że biegania po twardej nawierzchni nie opłacisz kontuzją. Bez odpowiedniego podejścia zarówno bieganie szosowe, jak i terenowe może zakończyć się kontuzją. Liczba przeszkód podczas biegania w terenie sprawia, że łatwiej jest zahaczyć o coś stopą, z kolei podczas biegania po asfalcie kontuzje zazwyczaj są wynikiem nieodpowiednio skonstruowanego treningu czy zbyt dużego kilometrażu – przekraczającego 60 km tygodniowo. Organizm niezaadaptowany do biegania po konkretnym typie terenu znacznie łatwiej będzie nadwyrężyć. Jeśli przygotowujesz się do maratonu ulicznego, lubisz biegać szybko i liczysz na efektywny trening, wybierz asfalt. Jeśli jednak wolisz biegać wolniej, najlepiej w Twoim przypadku sprawdzą się leśne drogi i górskie szlaki. Bieganie w terenie jest też bardziej wymagające – organizm nie tylko musi pamiętać o utrzymaniu równowagi na nierównej powierzchni, istotna jest również prawidłowa koordynacja wzrokowo-ruchowa. Podczas biegu nie tylko poprawiasz swoje umiejętności w tych zakresach, ale też wzmacniasz mięśnie stabilizujące nóg, zwiększasz elastyczność mięśni i poprawiasz wydolność tlenową.

BUTY MĘSKIE SALOMON DLA CIEBIE

 

Najlepszym sposobem na zdrowe bieganie jest połączenie biegania po asfalcie z biegiem w terenie lub bieganiem w górach, czego dowodów dostarczają doświadczenia najlepszych biegaczy na świecie. Ich trening zazwyczaj łączy bieganie po twardej nawierzchni z crossem lub treningiem górskim. Bieganie w terenie ma jednak wiele zalet, z których nie wszyscy zdają sobie sprawę. Nagrodą za wysiłek jest nie tylko sielskie otoczenie natury, ale też odstresowanie się i odpoczynek od zgiełku miasta. I chociaż musisz bardziej się skoncentrować, zaangażowanie zwróci się w motywacji i adrenalinie, która będzie popychała do dalszego działania. Bieganie w terenie jest jednak nie tylko dla osób, które regularnie ćwiczą dla zdrowia, ale też dla osób, które chcą cały czas zwiększać swoją wydolność i sprawność. Podczas biegania w terenie można to robić naturalnie za sprawą siły biegowej. Wzmacnia ona ciało poprzez dynamiczne ćwiczenia – skipy i podbiegi. Jeśli zostaną one wykonane poprawnie, przełożą się na wytrzymałość, szybkość i poprawę techniki biegu. Nie musisz jednak od razu zastanawiać się nad złożonością biegania górskiego, w którym najłatwiej ćwiczyć elementy treningu sił biegowej. Zacznij od biegania w terenie pagórkowatym lub po lesie czy nawet asfalcie — zacznij od regularnych ćwiczeń i stopniowo podnoś sobie poprzeczkę.

Bieganie w terenie z Ultra Glide to nowy poziom komfortu.
Przygotuj się na bieganie w górach z Ultra Glide.

Jakie buty najlepiej sprawdzą się na asfalcie, a jakie w terenie?

Bieganie po konkretnym terenie wiąże się z doborem odpowiedniego obuwia. Szczególnie ciekawie prezentują się nowe propozycje firmy Salomon na tegoroczny sezon jesienno-zimowy. Ten francuski producent obuwia i odzieży sportowej, który wydajność i niezawodność stawia zawsze na pierwszym miejscu, w tym roku zwraca większą uwagę na komfort. Nowa linia „Your New Comfort Zone” to odpowiedź na potrzeby biegaczy i turystów, którzy podczas przemierzania szlaków zasługują na najwyższy poziom wygody. Stworzona gama obuwia zapewnia komfort i swobodę ruchu podczas uprawiania wybranego sportu na świeżym powietrzu, wędrówki i codziennego przemieszczania się. Wraz z butami marki Salomon poradzisz sobie nawet w najtrudniejszych warunkach, będąc we własnej strefie komfortu.

Ultra Glide – buty biegowe marki Salomon

Nowa propozycja marki Salomon to buty biegowe Ultra-Glide. Wydajny i trwały model zapewnia długotrwały komfort na długich dystansach. Buty biegowe Salomon Ultra-Glide przeznaczone są zarówno dla początkujących amatorów, którzy szukają miękkiego komfortu, jak również dla profesjonalistów. Zostały stworzone w taki sposób, by wspierać biegacza podczas pokonywania długich dystansów w terenie. Jest to możliwe dzięki grubej podeszwie, innowacyjnej konstrukcji i komfortowemu dopasowaniu. Są niezwykle lekkie, jak na model terenowy (260 g), dlatego nie obciążają nóg przy codziennych treningach. Cholewka wyróżnia się lekką, ale jednocześnie wytrzymałą konstrukcją, która zapewnia przewiewność, jak i solidne trzymanie stopy.

Jest to możliwe dzięki technologii SensiFit™, która wraz z systemem Quicklace™ oferuje bezpieczne i precyzyjne dopasowanie buta do stopy. Natomiast siateczka 3D mesh o wyjątkowej oddychalności została wzbogacona o system wzmocnień, który poprawia trwałość i chroni stopę podczas uderzenia o twardy obiekt na szlaku. Cechą wyróżniającą te buty biegowe Salomon jest nowa, zakrzywiona geometria podeszwy, która w połączeniu z pianką Energy Surge oraz 6 mm dropem zapewnia amortyzację i płynne, naturalne przetaczanie stopy. By poprawić komfort w warunkach górskich, zastosowano również folię Profeel Film, która chroni stopy przed ostrą, skalistą nawierzchnią. Całości dopełnia wyjątkowo uniwersalna podeszwa Contagrip® MA, która jest znana ze swojej trwałości i znakomitej przyczepności. Gwarantuje również pewność kroku zarówno na mokrej, jak i na suchej nawierzchni.

Idealne buty biegowe Salomon sprawdzą się w każdych warunkach.
Ultra Glide to model ideany do biegania w terenie.

Predict 2 – wszechstronny model do biegania po asfalcie

Tej jesieni swoją premierę ma też Predict 2 – wszechstronne obuwie do biegania szosowego. Model ten dostosowuje się do Twojego stylu biegania i rodzaju drogi, zapewniając płynny bieg lub marsz. Został on skonstruowany w ten sposób, by anatomicznie dopasować się do stopy i zginać się wraz z nią, dzięki czemu niezależne platformy tworzące podeszwę zewnętrzną dostosowują się do Twojego kroku i terenu, aby zmniejszyć obciążenie stawów i umożliwić wygodny bieg. W odświeżonym modelu Predict 2 marki Salomon wykorzystano technologię Anatomical Decoupling. W reakcji na indywidualny sposób poruszania się obuwie zmniejsza obciążenie stawów i zapewnia płynne przetaczanie stopy. Z kolei wykonana z termoplastycznego poliuretanu pianka Infiniride™ dodatkowo gwarantuje amortyzację podczas lądowania.

Predict Hike – obuwie turystyczne

Buty turystyczne Predict Hike Mid GTX posiadają „pluszową” śródpodeszwę Infiniride™, dzięki czemu dopasowują się do Twojego kroku i terenu, który przemierzasz. Buty turystyczne Salomon Predict Hike Mid GTX są stworzone dla tych, którzy cenią wygodę i doskonałą amortyzację podczas chodzenia po górskich szlakach. Cholewkę tego modelu wykonano z materiału tekstylnego pochodzącego z recyklingu. Pod cholewką kryje się cienka warstwa membrany GORE-TEX®, która odpowiada za właściwości wodoodporne. Pod stopą umieszczono formowaną wkładkę Ortholite® o właściwościach antybakteryjnych, która sprawnie odprowadza wilgoć. Podeszwę skonstruowano na podstawie gumy Contagrip® MA, którą zaprojektowano z użyciem technologii Anatomical Decoupling, dzielącej buty turystyczne na strefy i wpływającej przez to na łatwiejsze przetaczanie stopy. Odpowiednio głęboki bieżnik to gwarancja bardzo dobrej przyczepności w zróżnicowanym terenie.

Predict 2 to buty, które sprawdzą się podczas biegania po asfalcie.
Buty turystyczne Salomon sprawdzą się podczas każdej wycieczki outdoorowej.

Bieganie w terenie i po asfalcie — buty, na które warto zwrócić uwagę

Firma Salomon od lat zapewnia odpowiednie narzędzia do biegania w terenie. Obuwie w teren, na asfalt czy buty turystyczne Salomon to produkty, które z pewnością sprawdzą się idealnie podczas wybranej przez Ciebie aktywności. Dzięki wielu nowoczesnym technologiom i dopracowanej konstrukcji mniejsze staje się ryzyko kontuzji — są to buty, które realnie pomagają Ci lepiej biegać. Nie oznacza to, że wystarczy nałożyć je na nogi i zacząć biec, by ustrzec się przed nadwyrężeniem mięśni bądź stawów. Najważniejsze jest Twoje zdrowie, więc biegaj i podróżuj ostrożnie, koncentrując się na wybranej trasie. Niezależnie od tego, czy zechcesz biegać po górach, wybierasz się na maraton uliczny czy może planujesz jesienną wycieczkę outdoorową, marka Salomon z pewnością sprawdzi się świetnie.

Buty biegowe to nie wszystko - sprawdź pełną kolekcję marki Salomon