Biegi z cyklu UTMB – 16 obowiązkowych elementów wyposażenia uczestników
Góry, nieprzewidywalna pogoda i setki kilometrów szlaków czekających na biegaczy – tak w skrócie można opisać biegi z serii Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). Aby stanąć na linii startu jednego z najbardziej prestiżowych biegów ultra na świecie i zmierzyć się z tym wyzwaniem, nie wystarczy tylko doskonała kondycja fizyczna i silna wola. Organizatorzy stawiają także konkretne wymagania odnośnie do wyposażenia każdego uczestnika. Jakie elementy są obowiązkowe i dlaczego jest to tak ważne? W tym wpisie przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie niezbędnych akcesoriów i wyjaśniamy, dlaczego nie możesz o nich zapomnieć. Zaczynamy przygotowania!
Dlaczego podczas biegu wymagany jest odpowiedni sprzęt?
Przede wszystkim dlatego, że pogoda w sierpniu jest nieprzewidywalna: może być zarówno niezwykle gorąco (temperatura może sięgać nawet ponad 30°C), jak i bardzo zimno (nawet do -10°C na wysokości powyżej 2000 m). Śnieg, grad, deszcz – spodziewać się możesz wszystkiego. Sprzęt musi zapewnić Ci bezpieczeństwo i sprostać każdym warunkom atmosferycznym. Pamiętaj, że musisz go mieć przy sobie przez cały bieg (stewardowie wyścigu mogą skontrolować Cię na dowolnym odcinku).
Lista obowiązkowego sprzętu na Ultra Trail du Mont Blanc 2023
Chyba nie musimy mówić, że wybór odpowiedniego sprzętu jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na Twój sukces podczas wyścigu. Zła wiadomość jest taka, że lista sprzętu niezbędnego podczas biegu jest naprawdę długa, a dobra jest taka, że jeśli już raz zakupisz wysokiej jakości sprzęt, to posłuży Ci on przez lata i wykorzystasz go podczas każdego biegu górskiego. Warto wiedzieć, że sprzęt wymagany podczas biegu dzieli się na dwie podkategorie: rzeczy niezbędne podczas upałów i rzeczy wymagane podczas załamania pogody.
Smartfon
Biorąc udział w biegu, musisz mieć smartphone z zainstalowaną aplikacją LiveRun. Jest to obowiązkowy element wyposażenia każdego biegu wchodzącego w skład biegów UTMB. Telefon musi mieć włączony roaming, który pozwoli na odbieranie połączeń z trzech krajów, przez które przebiega bieg, czyli Włochy, Francję i Szwajcarię.
Kubek o pojemności minimum 115 ml i minimum litr wody
Wymagany podczas każdego biegu wchodzącego w skład serii biegów UTMB. Litr napoju to ilość, jaką musisz mieć przy sobie, a więc musisz też mieć fizyczną możliwość przechowywania takiej ilości płynów (co ważne: podczas biegu ETC, YCC rekomendowane jest nawet 2 litry płynów). Jest to też wymóg, który pojawia się w momencie naprawdę wysokich temperatur. Zaopatrz się więc w bidony, flaski czy bukłaki.
Dwie czołówki
Czołówki wymagane są podczas biegu UTMB, TDS, CCC, natomiast podczas biegu OCC wymagana jest jedna. Ponieważ bieg ma też miejsce po zmroku, jest to niezbędny element wyposażenia. Główna czołówka powinna mieć moc przynajmniej 200 lumenów. Ważne! Każda czołówka musi mieć zapas baterii (ta zapasowa także). Pamiętaj, że pokonanie trasy zajmie Ci prawdopodobnie dwie noce, dlatego dobre światło to podstawa.
Folia NRC
Koc ratunkowy to obowiązkowy element wyposażenia, który musi znaleźć się w Twoim plecaku za każdym razem, gdy wyruszasz w góry. Na bieg UTM wystarczy folia o wymiarach 140x200 cm.
Gwizdek
Ten mały element wyposażenia jest oczywiście wymagany ze względów bezpieczeństwa. Kiedy będziesz potrzebować pomocy, a z różnych względów nie będziesz widoczny lub nikt nie będzie mógł Cię usłyszeć, możesz wykorzystać gwizdek, który będzie niczym koło ratunkowe.
Elastyczny, samoprzylepny bandaż
Wymagany jest podczas 5 biegów (UTMB, TDS, CCC, OCC, MCC). Musi mieć minimum 100 x 6 cm. Możesz zakupić go w każdej aptece.
Rezerwa żywności
Zalecane jest 800 kcal. Przy pięciu biegach jest to obowiązkowy zapas (UTMB, TDS, CCC, OCC, MCC), natomiast przy 3 jest to rekomendowane (ETC, YCC). Możesz zabrać ze sobą dowolne produkty, my zalecamy batoniki energetyczne, ale mogą to być też różnego rodzaju serki i bułki. Zabierz ze sobą to, co lubisz.
Co prawda nie jest to obowiązkowy element wyposażenia, ale dobrej jakości koszulka, która Cię nie obetrze, na pewno Ci się przyda. On Running ma w swojej ofercie koszulki zarówno damskie, jak i męskie. My szczególną uwagę zwróciliśmy na koszulkę biegową damską On Running Ultra-T oraz na koszulkę biegową męską tej samej marki. Co wyróżnia te koszulki? Są szybkoschnące, dzięki czemu świetnie sprawdzą się podczas intensywnych treningów i startów, wykonane są z lekkiej i oddychającej tkaniny, która odprowadza wilgoć i nadwyżki ciepła, gładkie i podklejony szwy w koszulkach biegowych On Running zmniejszają ryzyko otarć i podrażnień, a odblaskowe logo zapewnia bezpieczeństwo. Dodatkowo, koszulki te są bardzo funkcjonalne: z tyłu znajduje się mała kieszonka na drobiazgi. Oprócz tego, że rękawiczki powinny być ciepłe, powinny być też wodoodporne. Niektórzy uczestnicy decydują się na zwykłe, roboczę rękawiczki, ale pamiętaj, by wcześniej je przetestować. W przypadku kiepskiej pogody wodoporność będzie miała tutaj kluczowe znaczenie. Organizatorzy wydarzenia wymagają, by kurtka posiadała wszystkie szwy podklejane, jej wodoodporność była na poziomie przynajmniej 10 000 mm słupa wody, nie posiadała żadnych elementów, które nie są wodoodporne i miała zintegrowany kaptur. Wymagań jest sporo, ale naprawdę warto zainwestować w dobrej jakości wodoodporną kurtkę. W ofercie S’portofino dostępne są kurtki zarówno męskie, jak i damskie marki On Running. Rekomendujemy wybór kurtki męskiej On Running Ultra Jacket, której wodoodporność jest na poziomie 20 000 mm słupa wody. Dodatkowo kurtka jest bardzo lekka (waży zaledwie 107 g), chroni przed deszczem (wykonana jest z technicznej tkaniny zintegrowanej z membraną, ma kaptur, jest niezwykle praktyczna, a wysoka oddychalność materiału pozwala na odprowadzenie nadwyżek wilgoci i ciepła, zapewniając komfort podczas biegu). Dla Pań proponujemy czarną kurtkę On Running Ultra Jacket – jest lekka, kompatybilna, chroni przed deszczem, ma kaptur. Dodatkowo, odblaskowe logo zapewnia bezpieczeństwo na trasie. Kurtka On Running Ultra Jacket to idealny wybór dla biegaczy, którzy nie chcą rezygnować z treningów nawet w trudnych warunkach pogodowych. Właśnie dlatego to świetny wybór na biegi z cyklu UTMB. Koszulka
Ciepłe rękawiczki
Kurtka wodoodporna
Spodnie lub legginsy
Spodnie lub legginsy zakrywające całe nogi to coś, co musi znaleźć się w Twoim wyposażeniu. Rekomendujemy wybór męskich spodni On Running Ultra Pants. To techniczne spodnie przeznaczone dla biegaczy. Chronią przed deszczem (wykonane są z technicznej tkaniny 2.5L zintegrowanej z membraną, aby zapewnić maksymalną ochronę przed wiatrem i deszczem), są lekkie, mają elastyczną talię i ściągacze, a co najważniejsze: mają hydrofobową impregnację (impregnacja DWR zabezpiecza wierzchnią warstwę przed przemakaniem). Spodnie sprawdzą się świetnie podczas biegów po zmroku, ponieważ wyposażone są w odblaskowe detale zwiększające widoczność w trudnych warunkach oświetleniowych. Dla Pań mamy spodnie damskie On Running Ultra Pants. Ten model również jest bardzo lekki, chroni przed deszczem, ma swobodny krój i siateczkową kieszonkę w pasie, która umożliwia łatwe spakowanie spodnie, gdy pogoda na trasie dopisze.
Jeśli temperatury będą naprawdę wysokie, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wybrać spodenki. W ofercie S’portofino znajdziesz zarówno męskie spodenki On Running Ultra Shorts, jak i spodenki damskie On Running Ultra Shorts. Spodenki mają hybrydową konstrukcję (stanowią połączenie różnych materiałów dla optymalnej wydajności), są elastyczne (front z tkaniny typu Stretch umożliwia nieskrępowane ruchy), chronią przed wodą (dzięki impregnacji DWR), mają wewnętrzne szorty dla lepszego komfortu podczas biegu oraz antybakteryjne wykończenie, które zapobiega nieprzyjemnym zapachom.
Czapka z daszkiem lub bandana
Zadanie czapki z daszkiem jest tutaj proste: ma chronić głowę przed promieniowaniem słonecznym i przegrzaniem organizmu. Podczas dużego wysiłku na otwartej przestrzeni i w wysokich temperaturach, uwierz, że Ci się przyda. W ofercie S’portofino znajdziesz ciekawe propozycje czapek z daszkiem, m.in.: czapka On Running Zero Cap lub czapka z daszkiem On Running Lightweight Cap. Są ultralekkie, idealne do biegania podczas upałów, wykonane z wytrzymałej tkaniny. Sprzączka z tyłu umożliwia ich regulację, a dodatkowo mają profilowany daszek, dzięki czemu bardzo skutecznie chronią przed słońcem. Czapki z daszkiem On Running mają laserowo cięte otwory wentylacyjne, dzięki czemu wspomagają odprowadzanie wilgoci i ciepła na zewnątrz.
Bluza
Podczas biegu wymagana jest bluza jako dodatkowa ciepła warstwa. Nie może być wykonana z bawełny, a jej waga musi mieć minimum 180 gramów. Można również połączyć koszulkę z długim rękawem z wiatroodporną kurtką z ochroną DWR, dzięki czemu będzie wodoodporna. Co ważne, posiadanie drugiej opcji, czyli kurtki wiatroodpornej, nie zwalnia uczestników z obowiązku posiadania kurtki przeciwdeszczowej. Podczas załamania pogody, bluza z pewnością będzie potrzebnym wyposażeniem. Jeśli szukasz idealnej bluzy na wymagającą trasę, zapoznaj się z naszą ofertą: KLIK.
Dowód tożsamości
Nie zapomnij zabrać ze sobą dowodu osobistego. Ponieważ bieg przebiega przez 3 kraje, warto mieć go przy sobie (szczególnie podczas przekraczania granicy).
Buty trailowe
Dobrej jakości buty trailowe na UTMB to podstawa. Dla własnego bezpieczeństwa, zainwestuj w porządne buty, które zapewnią Ci wsparcie i stabilność podczas intensywnego biegu. Jakie są wymagania odnośnie do butów trailowych podczas UTMB? Muszą być przede wszystkim wytrzymałe i mieć cholewkę zakrywającą całą stopę. Buty do biegów powinny mieć solidną podeszwę z głębokim bieżnikiem, która zapewni dobrą przyczepność zarówno na suchej, jak i mokrej nawierzchni. W ofercie S’portofino znajdziesz wysokiej jakości buty trailowe, w których bieg będzie czystą przyjemnością. Buty trailowe męskie On Running Cloudultra 2 i buty trailowe damskie On Running Cloudultra 2 mają podwójną warstwę pianki Helion i CloudTec®, które zapewniają doskonałą amortyzację, cholewkę w stylu skarpety, która zapewnia komfort na długich dystansach, odblaskowe logo, technologię FlipRelease, która umożliwia łatwe poluzowanie buta w razie obrzęku oraz technologię Missiongrip™, która zapewnia lepszą trakcję w zmiennym terenie.
Kamizelka
To kolejny element wyposażenia, który przyda Ci się podczas tak wymagającego biegu. Jaką kamizelkę biegową wybrać? My polecamy kamizelkę biegową On Running Ultra Vest 5L, która jest niezwykle lekka (idealna dla osób, które potrzebują ekwipunku do pojemności 5L), mieści dwa flaski Hydrapak® o pojemności 500ml, wykonana jest z oddychającej tkaniny, która efektywnie odprowadza wilgoć i ciepło oraz ma wielofunkcyjne kieszenie. Kolejną naszą propozycją jest plecak biegowy z bidonami Salomon Sense Pro 10. Idealny dla biegaczy, którzy doceniają lekkość ekwipunku, ma pojemność 10 litrów, dlatego świetnie sprawdzi się na dłuższych dystansach. System Quick link ułatwia idealne dopasowanie kamizelki do sylwetki.
Oczywiście na upalne dni przydadzą Ci się również okulary przeciwsłoneczne, czapka zakrywająca kark, odpowiedni zapas wody oraz krem przeciwsłoneczny. Na załamanie pogody z kolei przygotuj sobie dodatkową ciepłą bluzę i okulary ochronne. Uff, lista była naprawdę długa, ale to już wszystko, czego potrzebujesz, by wystartować w biegach górskich z cyklu UTMB.
Jak już doskonale wiesz, biegi z cyklu UTMB to jedne z najbardziej wymagających ultramaratonów górskich na świecie. Aby sprostać wyzwaniom trasy, uczestnicy muszą być bardzo dobrze przygotowani zarówno pod względem kondycji, jak i wyposażenia. Wymienione w artykule przedmioty zapewniają bezpieczeństwo, komfort i wsparcie w trudnych warunkach górskich. Od odpowiedniego ubioru, przez zestaw pierwszej pomocy, po sprzęt nawigacyjny – każdy element ma kluczowe znaczenie dla sukcesu podczas biegu. Zapewnienie sobie odpowiedniego wyposażenia to podstawa, by móc cieszyć się niezapomnianym doświadczeniem podczas uczestnictwa w UTMB. Pamiętaj, aby przed startem przetestować przygotowany zestaw, aby uniknąć niespodzianek na trasie. Powodzenia!
To może Cię zainteresować:
