Speed hiking
Il existe de nombreuses façons de passer du temps activement en montagne. La randonnée, la course à pied ou l’escalade n’en sont qu’une partie qui vous permettra de tirer le meilleur parti de vos vacances ou de votre week-end. Et si vous êtes fatigué de la lenteur de la randonnée le long du sentier, mais que vous n’avez pas vraiment envie de courir dans le domaine qui nécessite une bonne forme physique et une préparation en avance ? La très populaire randonnée de vitesse peut être aussi appelé le speed hiking sera une solution idéale pour vous.
Le speed hiking est une nouvelle façon de penser la montagne et d’y passer son temps libre. C’est aussi l’occasion de relever de nouveaux défis et de dépasser ses propres limites. Chaque sortie sur le sentier est une chance de marcher plus vite, plus loin et plus haut.
Découvrez la montagne à nouveau
Avez-vous déjà fait de la randonnée en montagne plus vite que votre rythme normal ? Cette satisfaction de franchir vos propres limites et d′atteindre le sommet en un temps record est précisément l′activité dont il est question dans ce texte. Le speed hiking consiste à marcher rapidement en terrain montagneux et connaît actuellement une sorte de renaissance. Cependant, il ne peut pas être confondu avec la course à pied. Il diffère également de la randonnée ou du trekking typiques en ce qu′il ne nécessite pas de chaussures de trekking lourdes ni de sacs à dos avec un équipement pour un voyage de plusieurs jours. L′essence de la randonnée rapide est mieux exprimée en terme anglais fast & light. La vitesse de marche plus élevée résulte, entre autres, du fait que vous emportez avec vous uniquement le matériel le plus nécessaire et le plus léger possible. Renseignez-vous, mincissez vos bagages et partez à la montagne.
Les avantages de la randonnée rapide sont nombreux. La première est l′occasion de redécouvrir vos itinéraires préférés. Elle permet également de parcourir une plus grande distance. En conséquence, elle vous permet de visiter de nombreux nouveaux endroits en une journée. Le speed hiking contribue également à améliorer votre forme physique et vos performances globales. Il peut également être une introduction à votre aventure avec la course en montagne.
Préparez-vous pour le défi
Le speed hiking, comme toute autre activité en montagne, nécessite des vêtements, des chaussures et un équipement adaptés. Comme la randonnée rapide ressemble en matière du matériel aux courses hors route, connues sous le nom de trail running, le faible poids du matériel emporté sur le sentier est un enjeu clé. Chaque gramme en excès allonge la randonnée et contribue à la fatigue. Gardez cela à l′esprit lorsque vous préparez votre sac à dos et choisissez des chaussures et des vêtements. Au moment de compléter votre équipement, optez pour un sac à dos léger d′une capacité allant jusqu′à 20 litres. Il pourra facilement accueillir des vêtements supplémentaires, des provisions, une petite trousse de secours et les accessoires nécessaires. Les bretelles et la partie qui entre en contact direct avec le dos devraient permettre une bonne ventilation. Le sac à dos devrait aussi avoir de la place pour une bouteille d′eau et des boucles latérales pour attacher des bâtons de randonnée.
Concernant les bâtons, ils améliorent l′équilibre lors des randonnées rapides, offrent un soutien supplémentaire et facilitent la marche dynamique. Choisissez alors des bâtons légers, pliants et avec une corde intérieure La veste de trekking légère pour femmes ou hommes est également indispensable, surtout lorsque vous partez à la montagne au printemps ou en été, car elle vous sauvegarde en cas d′intempéries. La veste doit respirer parfaitement et protéger du vent et de la pluie. Ainsi, les vestes à membrane à base de laminé deux couches et demie (2,5 L) fonctionnent parfaitement. Si vous appréciez les solutions minimalistes, choisissez une veste de course typique. En revanche, lorsque c′est la polyvalence qui compte le plus, optez pour un modèle de trekking léger. Pour les jours les plus froids de l′année, la veste légère avec isolation synthétique PrimaLoft® est un excellent choix. Vous pouvez la porter comme couche extérieure ou sous une veste à membrane.
Lorsque vous complétez votre équipement avant de partir en randonnée, pensez également aux sous-vêtements thermoactifs. Ils transportent l′excès d′humidité qui apparaît sur la peau pendant l′exercice et empêchent un refroidissement indésirable. En ce qui concerne les pantalons, les modèles softshell légers sont le meilleur choix, car ils offrent un confort thermique, protègent des rafales et ne se mouillent pas lors de la bruine estivale. Lors des journées chaudes, optez pour des shorts ou des pantalons longs qui permettent de détacher les jambes. Le complément le plus important à l′ensemble est, bien sûr, les bonnes chaussures. Trop lourds, excessivement rigides et limitent la mobilité de la cheville, les modèles de trekking typiques ne conviennent pas dans ce cas. Pour le speed hiking, des chaussures de trail avec une bande de roulement claire et adhérente fonctionnent mieux. Cette catégorie comprend également les chaussures de trail avec une tige plus haute qui couvrent légèrement la cheville, mais n′affectent pas de manière significative les performances de marche. Une alternative tout aussi bonne peut être les chaussures d′approche basses très populaires. Parfaites pour les terrains difficiles en montagne grâce à leur légèreté, elles ne fatiguent pas vos pieds.