Dýchejte hlouběji a žijte naplno. Jaké jsou výhody pilatesu a jak se na cvičení oblékat?

Pilates není jen formou cvičení, ale také, a možná především, životním stylem. Snoubí se v něm práce na těle, mysli a duši. Přesvědčily se už o tom Jessica Mercedes i Madonna a jsou potěšeny účinky, které tato forma cvičení přináší. Pilates nejen zlepší Vaši postavu, ale také Vám pomůže porozumět Vašemu tělu. „Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 ho uvidíte a po 30 budete mít úplně nové tělo,“ říkával Joseph Pilates. Pokud jste se ještě nerozhodli, zda začít dobrodružství s pilatesem, a přemýšlíte jaké snad výhody přináší a jak se na lekce oblékat, jste na správném místě. Jste připraveni dozvědět se tajemství pilatesu?

Pilates – harmonie těla a mysli

Pilates pochází z počátku 20. století a byl iniciován Josephem Pilatesem. Joseph Pilates byl v mládí churavým dítětem, což ho přimělo hledat způsoby, jak zlepšit svůj vzhled a fyzickou kondici. Věřil v propojení těla a mysli. Jeho metoda byla inspirována západními gymnastickými technikami a východními filozofiemi jógy a bojových umění. Rychle si získala oblibu zejména mezi tanečníky, pro které se pilates stal skvělým způsobem, jak zlepšit pružnost, sílu a kontrolu nad svým tělem. Díky svému přístupu, který se zaměřuje na efektivní a řízený pohyb, dýchání, přesnost a koncentraci, se pilates stal jedním z nejoceňovanějších cvičebních systémů na světě.

Pilates – cesta ke zdraví a vnitřnímu klidu

Pilates má mnoho výhod jak pro tělo, tak pro ducha. Podívejme se na to zblízka.

Posiluje svaly – pilates posiluje svaly celého těla, zejména břicho, dolní část zad a hýždě.
Zlepšuje držení těla – pilates byl vytvořen pro lidi, kteří mají problémy s páteří, takže cvičení mají za cíl posilovat svaly stabilizující břicho a podporující páteř.
Snižuje stres a uvolňuje – pilates pomáhá snižovat napětí a obnovuje duševní rovnováhu tím, že zlepšuje koncentraci a povědomí o těle. Po cvičení nebudete pociťovat únavu, ale jen blažený odpočinek a relaxaci. Může za to skutečnost, že cvičení prováděná během lekcí eliminují napětí v páteři a ramenním pásu.
Zlepšuje rovnováhu a koordinaci – pilates aktivuje hluboké svaly a pomáhá udržovat rovnováhu těla, což vede k lepší koordinaci.
Zvyšuje pružnost těla – pilates kombinuje jógu, balet a strečink, díky kterým se tělo velmi dobře protahuje a zvyšuje svou elasticitu, aniž by při tom rostlo svalstvo.
Zlepšuje účinnost organismu – většina lidí nevyužívá plný potenciál plic a nemůže hluboce dýchat přes bránici. Naštěstí přichází na pomoc pilates, který se zaměřuje na správnou techniku dýchání, čímž se zvyšuje účinnost organismu.

Jak se oblékat na pilates? Módní oblečení na pilates od S’portofino

Oblečení na pilates by mělo být pohodlné na nošení a nemělo by omezovat Vaše pohyby při cvičení. Legíny, topy a trička, stejně jako mikiny, jsou nezbytným prvkem oblečení na pilates. Nebudete potřebovat boty – nejlepší je cvičit naboso. V nabídce S’portofino najdete kvalitní oblečení, které zřetelně ovlivní vaši spokojenost s pilatesem, a navíc prohloubí Váš vztah se světem módy. Koneckonců, řekl někdo, že se pilates a móda vzájemně vylučují? Se S’portofino budete vypadat stylově při každé činnosti, aniž byste obětovali technické parametry svého oblečení.

Plná síla růžové

Intenzivní barvy zajišťuje Adidas by Stella McCartney. Intenzivní růžová nebo odstín žluté Vám dodá energii na cvičení a rychle zvedné Vaši náladu! Zaměřili jsme se na sadu ve velmi módním odstínu růžové, kterou tvoří:

legíny Adidas by Stella McCartney ASMC TPR Tight, které perfektně přiléhají k tělu a zaručují pohodlí při cvičení. Dámské legíny této značky jsou vyrobeny z vysoce odolných materiálů (polyester s přidaným elastanem), které odvádějí vlhkost, takže jsou ideální i pro intenzivnější tréninky.
sportovní podprsenka ASMC TPR BRA, která byla navržena s důrazem na každý detail, aby Vám poskytla svobodu při jakékoli fyzické aktivitě. Měkká a pružná tkanina poskytuje vynikající podporu při cvičení, zatímco vnitřní košíčky dokonale podporují poprsí. Díky modernímu designu se můžete cítit sebevědomě a stylově jak na cvičební podložce, tak i mimo ni.
top ASMC TPR TANK, který je perfektní kombinací energizující růžové a praktického střihu. Přiléhavý střih horní části se pohybuje spolu s tělem, aniž by omezoval Vaše pohyby. Lehký, prodyšný materiál z něj dělá ideální volbu pro teplejší dny.
módní a extrémně funkční taška ASMC STUDIO BAG, do níž si sbalíte potřebné vybavení pro každý trénink.

Pastely jsou na první příčce

Pastely budou hitem nadcházející podzimní sezóny, takže si už můžete nakoupit trendy pilates sadu od On Running, která Vás udrží v pohodlí při každém tréninku pilatesu. V krásném odstínu modré se budete prezentovat senzačně a zvýšíte si sebevědomí. Zvolili jsme modrý total look, který se skládá z legín vyrobených z polyesteru s příměsí elastanu, díky čemuž legíny odvádějí vlhkost. Neprůhledný materiál Vás udrží v bezpečí, takže budete moci bez obav provádět různá cvičení. Pro fanoušky krátkých legín máme zajímavou nabídku ve stejném odstínu: dámské krátké legíny On Running Movement Tights ze strečové, rychleschnoucí recyklované tkaniny. Nohavice těchto kalhot Vám umožní volně cvičit bez rizika jejich srolování. Dokonale se k nim hodí modré tričko FOCUS-T z rychleschnoucí a prodyšné tkaniny kombinující bavlnu a technická vlákna. Díky bezešvému designu se budete cítit mimořádně pohodlně a budete se moci soustředit na správnou dýchací techniku. Nezapomeňte na módní tašku, do které budete moci hodit svůj pilates outfit.

Módní kontrasty

Tentokrát něco pro milovníky klasiky, ale v lehce osvěžené verzi. Legíny Goldbergh Jordyn v originálním černobílém potisku dodají eleganci a charakter a krásně zdůrazní siluetu. Jsou vyrobeny z prodyšné a pružné tkaniny PowerStretch, skvěle odvádějí vlhkost a díky svému antibakteriálnímu provedení Vás udrží svěží po celý den. Sportovní podprsenka Goldbergh Lauren, vyrobená s maximální péčí o každý detail, je nejen funkční, ale také extrémně stylová a navíc krásně podporuje poprsí. Na lekcích pilatesu se Vám také bude hodit mikina. Set doplníte černou mikinou Avalon, která bude výborně fungovat když zamíříte na cvičení. Tento minimalistický model ladí s legínami s originálním potiskem, aniž by zahltil celou stylizaci. Syntetická vlákna (polyamid a elastan) Vám zajistí dokonalé přizpůsobení Vaší postavě a krásně ji zdůrazní. Při jakékoliv fyzické aktivitě nezapomeňte na hydrataci. Pomůže Vám s tím stylová láhev se zvířecím potiskem, která je vyrobena z kovu, takže neabsorbuje pachy. Je to skvělá alternativa k plastovým lahvím, díky níž můžete udělat něco dobrého pro životní prostředí.

Pilates je forma fyzické aktivity, která má své kořeny v historii a filozofii zdraví. S těmito cviky posílíte a učiníte své tělo pružnějším, stejně jako dosáhnete vnitřní harmonie. Výhod cvičení pilatesu je mnoho – od posilování svalů, přes zlepšení držení těla až po snížení stresu. V nabídce S’portofino najdete sportovní oblečení prémiových značek, které Váš trénink pozvedne na novou úroveň. Na viděnou na lekcích!