Color Power: jak se snadno nabít motivační energií a trénovat
Chybějící motivace. Stereotyp a neochota cokoliv měnit. Únava. Nejen vesmír je nekonečný. Nekonečné bývají také výmluvy, proč právě nyní nemůžeme cvičit, trénovat a budovat kondici. Zároveň existuje celá řada doporučení, jak nad takovou nechutí zvítězit. Musíme mít ovšem na paměti, že i ta nejjednodušší volba se může ukázat nejlepším řešením. Jak získat motivaci ke cvičení, pokud se nám vůbec, ale vůbec nechce? Nemusíte být chameleon nebo semafor, pokud Vám doporučujeme, že stačí pouze změnit barvu. Barvy jsou součástí světa a vyjadřují neustálý pohyb. Nebude na škodu seznámit se s pocitovými vlastnostmi barev a dozvědět se, jak s nimi nejlépe nakládat pro vlastní potřebu. Byla by škoda nevyužít jejich schopností, pokud se dají v oblasti sportovních aktivit tak snadno využít.
Nejeden psychologický výzkum už prokázal souvislost barev s lidským chováním a emocemi. Barvy působí na naše vnímání a pomáhají utvářet látky, mající vliv na to, jak se cítíme, jak hodláme nakládat s energií a kam stavíme sami sebe v pomyslné mapě společenských vazeb. Konkrétní barvy umí probudit stejně konkrétní pocity, ať už nabuzující, utlumující, či dokonce depresivní. Jejich šikovné využívání může mít za výsledek, že náš trénink dostane nový rozměr a možná bude i efektivnější.
Energie
Únava, ospalost, nedostatek energie. Takovými slovy lidé popisují jarní únavu. I pro trénující osoby to bývá nelehké údobí roku. Na jednu stranu pěkné počasí přímo vybízí k pohybu, na stranu druhou nám jarní únava našeptává, abychom seděli doma. Jak se nabít energií? Oblečte se do sportovní soupravy v předem určené barvě! Nejlepší volbou je sázka na oděvy v červené, žluté a oranžové barvě - syté a hřejivé odstíny, z nichž srší energie. Čím jsou právě ony specifické?
Žlutá barva bývá spojována s optimismem a radostí. Zlepší Vám náladu a má antidepresivní účinky, neboť napomáhá v uvolňování hormonů serotoninů. Nabuzuje k činnosti a dodává pocity sebedůvěry. Není bez zajímavosti, že žlutá barva urychluje metabolismus. Není vyloučeno, že se díky ní můžete cítit po intenzivním tréninku hladoví jako vlci.
Červená bývá tradičně spojována s láskou a vášní. Jedná se o skutečný power color. Dodá Vám nejen energii a optimismus, ale zvyšuje výdrž a motivaci k dosáhnutí nejvyšších cílů. Má vliv na činnost nadledvin, produkujících hormon kortizol. Ten je sice schopný zvyšovat úroveň napětí, stresu a pocitů ohrožení, to ale ještě nemusí znamenat nic špatného. Můžete tuto vlastnost šikovně využít bezprostředně při soupeření na závodech nebo u bojových sportů.
Oranžová patří mezi nejvíce osvěžující barvy. Bude přát dobré náladě, navýší ztracené sebevědomí a dodá novou životní energii. Napomáhá odstraňovat zlé emoce, probouzet vnitřní sílu a pozitivní vliv má také na stres. Její méně výrazné tóny bývají používány v budhistické symbolice, protože jsou spojovány s transformací ducha. Právě proto se oranžová barva nehodí jen pro náročné sportování, ale nalezne své uplatnění také během cvičení jógy.
Klid a harmonie
V paletě barev nalezneme odstíny, které mají utišující vliv. Jaké že barvy nám napomohou utišit podrážděnou mysl, pozbýt se vnitřního napětí a pocítit jednotu duše a těla?
Jednoznačně nejoblíbenější barvou sportovců je modrá, která vylepšuje úroveň koncentrování se na problém a zvyšuje výkonnost. Uklidňuje, snižuje napětí a otevírá bránu do vlastního nitra. Působí blahodárně na vyrovnanou náladu a budování pocitů vlastní výjimečnosti. Nemůžeme vynechat ani fakt, že modrá snižuje chuť k jídlu. Pokud je jedním z cílů našeho sportování shodit nadbytečné kilogramy, měli bychom se nad její volbou vážně zamyslet. Zelená patří mezi barvy, které snižují úroveň stresu. Ne nadarmo chodíme načerpat energii mimo civilizaci. Zelená je neodmyslitelně spjata s přírodou, zvyšuje úroveň soustředění a napomáhá k chuti do života.
Stejně je tomu s bílou barvou. I ona přispívá k nízké hladině stresu a podporuje koncentraci. Kromě toho bílá zvyšuje odolnost organismu, což je během tréninků podstatné. Z uvedené skutečnosti bychom se na ni měli dívat nejen jako na uklidňující barvu, ale také jako na prvek, který zvyšuje výkonnost.
Fialová barva uspokojuje a utišuje, napomáhá realizaci dlouhodobých plánů a je vhodným odstínem pro duševní rozvoj. Pomáhá budovat vnitřní sílu a má vliv na zvýšení sebevědomí a jistotu kroků, které hodláme provést.
Následující barvou, která přeje relaxu a aktivitám, vyžadujícím soustředění, je růžová. Její důležitou funkcí je snižování úrovně agresivity. Uvedenou vlastnost můžeme skvěle využít během hektických a stresujících dnů.
Síla
Přestože jsme si vyjmenovali několik barev, zvyšujících pocity moci, je mezi nimi královnou černá. Vyvolává v nás velmi silné emoce, bývá spojována s elegancí, tajemnem a mezi všemi vyjmenovanými barvami působí nejdominantněji. Černou barvou můžeme znejstit své protivníky, a právě proto je možné využít ji ve sportech, kde je nutné pokořit všechny své rivaly a stát se vítězkou nebo vítězem.
