Počátek jara je pro milovníky běhání často spjatý s váháním, jaké oblečení na ven si mají pro svého zdravého koníčka zvolit. Chladné dny a rána s jinovatkou se střídají s momenty, kdy se na obloze rozjasní slunce, na stromech se nehne ani list a máme pocit, že už pomalu nastává léto. Jak se s takovými změnami počasí a teplot vyrovnat? Při výběru vhodného oblečení pro toto roční období by se mělo pamatovat na všestrannost a ochranu organismu před nečekanými změnami počasí.

Základním úkolem každé soupravy běžeckého oblečení je, aby se hodila do právě panujícího počasí. Zadání nejlépe splňují „inteligentní oděvy“ v podobě termoprádla. Řeč je o takovém, které odvádí vlhkost od pokožky, nenechává tělu se výrazně potit a vlhkost je dále odváděna do svrchních vrstev oblečení. Nejrůznější termotrička, punčocháče nebo šortky by proto měly pokud možno co nejvíce přiléhat k pokožce. Použití příliš volného oblečení může mít za výsledek postupné prochlazení organismu, protože se pod ním bude jednak hromadit pot, jednak tělo pravděpodobně nedokáže tyto rozměrné vzduchové kapsy dostatečně prohřát. Za teplého počasí je naopak klíčovou funkcí ochlazování. Jak tyto mechanismy navzájem skloubit? Patentem švýcarské značky X-Bionic® je různým způsobem prostorově strukturovaný materiál, strategicky rozdělený na jednotlivé zóny podle částí těla. Výsledkem vývoje tohoto termoprádla je mírné pocení, které dokáže ochlazovat tělo, vytváří na pokožce tenký vlhký film, ale přebytek potu a přehřátého vzduchu je přitom odváděn do okolí. 3D zóny materiálu vznikly z několika typů mikrovláken s různými schopnostmi pot nasávat, odvádět a vypařovat. Termoprádlo tohoto typu využívá přirozených termoregulačních procesů lidského organismu. Tělesnou námahou se tvořící pot bývá na povrch pokožky vypařován jen částečně. Jeho minimální množství zůstává na jejím povrchu, což má za výsledek aktivní ochlazování. Přirozeně se odpařující pot a jeho tenký film na pokožce se stane tím nejleším spojencem pro fungování „inteligentního termoprádla“. Na správnou úroveň ochlazený organismus bude vytvářet méně potu. Vedlejším důsledkem budou také menší ztráty energie, neboť pocení je pro tělo vyčerpávajícím procesem, a kromě toho bude stát také za menší ztrátou cenných minerálů z těla. Další důležitou rolí funkčního prádla je aktivní podpora výkonnosti organismu při tělesné námaze. V případě produktů značky X-Bionic® se jedná o udržování tělesné teploty na stálé úrovni 37˚C. Lidský organismus vydává až 97 % své tělesné energie na udržení této požadované hladiny, pokud je podroben vysoké fyzické zátěži. Cílem X-Bionic® je termoregulačním procesům těla porozumět a navrhnout oblečení, s jehož pomocí můžeme co možná nejvíce energie využít efektivnějším způsobem. Léty výzkumů prověřené technologie dovolují ochlazování nebo zahřívání organismu v závislosti na panujících venkovních podmínkách, napomáhají pohlcovat a odvádět pot a zároveň nedojde k přílišnému prochlazení organismu, pokud bude sportovec odpočívat.

Při hledání vhodného termoprádla pro přechodné roční období je důležité zaměřit se na modely s rozrůzněnými zónami podle částí těla. Konstrukce triček, legínů a podvlíkaček kompresního typu staví na navzájem oddělených částech jejich povrchu. Každý takový panel látky má odlišnou strukturu a tloušťku. V místech, kde se tělo více potí (záda a podpaží) bývá materiál tenčí a snáze přístupný čerstvému vzduchu. Tam, kde by naopak mohlo dojít k přílišnému prochlazení (ramena, bicepsy, stehna), byla při výrobě použita velmi hustá struktura materiálu. Tričko ani přiléhavé termokalhoty pro teplejší měsíce roku by neměly napomáhat přehřátí organismu. Je třeba si umět zvolit dle sportu, pro nějž je daný model určen. Za tímto účelem je vhodné si vybrat mezi tenčími modely. Určitě nedoporučujeme ty z vlny merino, nebo jiné modely, určené především jako spodní vrstvy oblečení pro zimní sporty. Pokud se venku udělá hezky a teploty stoupnou, mohou se tenčí termotrička nebo šortky stát svrchní vrstvou oblečení. Je důležité poznamenat, že materiál neprosvítá. Během chladnějších dnů nebude mít na funkčnost termoprádla vliv, pokud si přes něj doobléknete mikinu a tepláky.

Běhání pouze v tričku a kraťasech se může za chladného rána nebo pozdního jarního večera stát hlavní příčinou pozdějšího nachlazení. Není od věci obléci si na první vrstvu oblečení nějakou další, například slabou a lehkou běžeckou mikinu. Podobně jako ostatní prodyšné a pokožku odvětrávající oděvy by měla takovými vlastnostmi disponovat i mikina. Z důvodů nízké hmotnosti, prodyšnosti i elastičnosti nemůže být vyrobena z příliš silné látky. Pouze v takové se tělo nebude přehřívat, stejně jako se v látce nebude hromadit vlhkost. Běžecká mikina plní roli druhé vrstvy oblečení. Právě pod ní se utváří ochranná vzduchová kapsa. V ní je zadržováno tělesné teplo do té míry, jak je třeba, a běžec je chráněn před chladným venkovním vzduchem. Modely navržené speciálně pro běhání jsou velice lehké a mohou se proto pochlubit svou praktičností. Úlohu běžecké mikiny mohou zastat také trička s dlouhým rukávem, jako například On Running WEATHER-SHIRT. Protože jde spíš o tričko než mikinu, je tento model využitelný také jako samostatná vrstva přímo na tělo. Za chladnějšího počasí je naopak vhodná jako mikina přes spodní vrstvy přiléhavého termoprádla. A stejně tak je možné si na běžeckou mikinu s klesající teplotou obléci nepromokavou větrovku.

Jarní a podzimní počasí bývá nejvíce vrtkavé a dokáže mnohdy zcela nečekaně zaskočit. Mnohdy ani nemusí být před vycházkou z domu zamračená obloha, aby o čtvrt hodiny později začalo pršet. Riziko zmoknutí úměrně stoupá při delším tréninku pod širým nebem. Chladný vítr a přeháňky mohou vést při zmoknutí k nachlazení, stejně jako je tomu u zpoceného oblečení. Dobře zvolená běžecká bunda se stane nejlepší bariérou před nepřízní počasí. Podobně jako termoprádlo se i ona může postarat o zachování vhodného vnitřního mikroklima, jestliže je paropropustná. Správná větrovka musí být nejen prodyšná směrem ven, ale zvenčí by neměla prosakovat, její povrch by měl být impregnovaný. Mezi podobné technicky pokročilé modely patří větrovky z nové kolekce On Running. Každá část těchto superlehkých modelů byla navržena v souladu s požadavky na praktičnost a ochranu běžce před špatným venkovním počasím. Stanou se vhodnou volbou pro nošení za chladných a deštivých dnů nebo za proměnlivého počasí, jehož vývoj lze těžko předpokládat.  Výhodou je i přiléhavější střih a vysoká elasticita, podepisující se pozitivně na celkovém komfortu a volnosti pohybů těla při tréninku nebo závodění. Anatomicky tvarovaná kapuca bundy drží na svém místě, nezmenšuje zorný úhel a chrání hlavu a krk před větrem a deštěm. Tenký materiál běžeckých větrovek má za výsledek jejich velmi malý objem po spakování. V případě značky On Running pak za svrchní obal dobře poslouží samotná vnitřní kapsa. Po složení nebo srolování bude zabírat překvapivě málo místa v batohu. Nebude ani problém ji zavázat kolem boků nebo přes běžeckou ledvinku, pokud se při tréninku zahřejete. Bundy tohoto typu se stanou nejlepší volbou pro běžce, hledající produkt s nízkou hmotností a zároveň vysokou úrovní ochrany před chladným a nepříznivým počasím. Nezklamou Vás ani při každodenních krátkých rozcvičkách v parku, ani při běhu na dlouhých tratích. Po tréninku nebo při změně počasí napomohou udržet ideální teplotu pokožky, aby skrze ni tělo neprochladalo a neztrácelo ještě více energie zahříváním. Dobrá běžecká bunda je taková, kterou na svém těle ani nebudete znát.

Poslední částí běžeckých oděvů, na niž se zaměříme, jsou kalhoty. Podobně jako ostatní prodyšné a pokožku odvětrávající oděvy by měly takovými vlastnostmi disponovat i běžecké tepláky, podvlíkačky nebo legíny. Jsou přímou mechanickou ochranou před nepříznivými vlivy prostředí a jsou hřejivé. Za teplejšího počasí se uplatní modely s nohavicemi zkrácenými na 3/4. Alternativou pro chladnější dny se stanou verze s dlouhými nogavicemi. Řeč je nejen o volnějších modelech tepláků, ale také o elastických a přiléhavých nebo o legínách. Jedny i druhé se musí postarat o vyrovnanou teplotu. Především je třeba si zapamatovat, že délka nohavic i tloušťka materiálu jsou pro dané počasí rozhodující. Roli hrají rovněž jejich doplňkové funkce. Při výběru se setkáme s nabídkou modelů s rozepínatelnými nohavicemi nebo praktickými zabudovanými kapsami, do nichž je možné bezpečně umístit drobnosti nebo telefon.