Co je kundalini jóga? Proč je to tak módní?
Cítíte každý den úbytek energie nebo zažíváte paralyzující stres? Hledáte svou vlastní cestu nebo nezvládáte přemíru nejrůznějších emocí? Vyzkoušejte cvičení kundalini jógy, také známé jako Awareness Yoga, která působí na tělo, mysl i ducha. Jejím účelem je vnášet mír, harmonii a odemknout energii v čakrách uvnitř každého z nás. Zjistěte, v čem kundalini jóga spočívá, jak se na lekce připravit a jak vypadají. Prozradíme vám také, jaký outfit zvolit, abyste se cítili pohodlně a komfortně po celou dobu cvičení.
Kundalini jóga – odkud pochází?
Jóga jako cvičení a postupy „sjednocení“ těla, mysli a duše pochází z antiky. Má mnoho druhů, včetně. kundalini. V 70. letech ji propagoval Yogi Bhajana – indický učitel, který založil vlastní školu pro výuku nových principů. Měly být ušity na míru problémům současných lidí, kteří bojují s nadměrným stresem, obavami, nespokojeností se životem a chaosem.
Kundalini jóga, známá také jako jóga uvědomění, má objevovat a stimulovat přirozenou energii kreativity a pomáhat při objevování cesty k seberozvoji a sebepoznání. Je považována za cvičení, během něhož dochází k velké transformaci a všechny zóny jsou propojeny: tělo, duše a mysl. Během cvičení se také regeneruje nervový systém. Stejně jako u jiných typů jógy jde o uvedení všech čaker (energetických center) v těle do harmonie a volné proudění energie mezi nimi.
Kundalini jóga - nejdůležitější principy
Kundalini jóga spočívá ve cvičení pěti druhů cvičení, jejichž základem jsou: ásany, tedy polohy známé z jógy, které se rytmicky a značně dynamicky mění, vědomé dýchání (pránájáma), meditace, mantra založená na zpěvu a vydávání zvuků a mudry, tedy gestikulace pomocí rukou.
Během cvičení má energie (nazývaná kundalini) procházet mezi čakrami podél páteře v 7 úrovních, které zodpovídají za jednotlivé psychické funkce. Cvičení vyžadují maximální soustředění a správný přístup k praktickému procvičování.
Podívejte se na novinky S"portofino >>>
Jak se kundalini jóga liší od ostatních typů jóg
Kundalini jóga je více duchovní odvětví jógové praxe. Některé druhy jógy jsou zaměřeny spíše na fyzickou stránku a provedení konkrétních ásan. V tomto případě je důležité zkombinovat všech 5 metod extrakce a harmonického proudění mezi čakrami a získat povědomí o vlastním těle, mysli a duchu. Také stojí za to vědět, že Kundalini jóga je založena na opakujících se cvičeních, vzorcích a rytmu, zatímco jiné typy jógy jsou spíše volnější.
První lekce kundaliní jógy – jak probíhají?
Každá profesionální lekce kundalini jógy je rozdělena do jednotlivých šesti částí cvičení: Lekce mohou trvat 60-90 minut. Pro ještě lepší pocit z celého procesu, který v těle probíhá, se doporučuje zavřít oči. Před lekcí se nesmí požívat alkohol. Dvě hodiny před začátkem cvičení se také doporučuje nejíst.
Proč je kundalini jóga tak trendy?
Kundalini jóga si našla příznivce mezi mnoha celebritami a influencery. V současnosti se stala jednou z nejoblíbenějších aktivit. Důvodem může být rostoucí zájem o samotnou jógu jako cvičení pro každého bez rozdílu věku, kondice a pohlaví. Lidé, kteří pociťují nadměrný stres a povinnosti, při cvičení hledají klid a úlevu. Kundalini jóga se stává způsobem, jak si uspořádat nejen myšlenky, ale i celý život.
Oblečení na kundalini jógu
Mnoho instruktorů jógy, jogínů a jogínek volí po vzoru prvního mistra bílý outfit a pokrývku hlavy v podobě omotaného šátku. Bílá má podporovat očistnou auru a šátek na hlavě chrání před ztrátou energie. Takové oblečení na kundalini jógu však není nutné. Důležité je se pohodlně oblékat. Nic by nemělo odvádět pozornost od cvičení, takže stojí za to vybrat si to, co se nám líbí, neomezuje nás v pohybu a nestahuje. Outfit by měl být bavlněný, vzdušný a pohodlný.
Na lekce kundalini jógy si vezměte hezkou, na dotek, neklouzavou, poměrně silnou podložku na jógu, např. No Ka" Oi, Camilla, Pendleton nebo Adidas od Stelly McCartney. Je také dobré si přibalit něco, čím se při odpočinku zakryjete.
Účinky praxe kundalini jógy
Kundalini jóga se doporučuje především při stavech nervového vypětí, smutku, zmatenosti, strachu, permanentního stresu nebo emočních problémů. Pomáhá zvyšovat povědomí o dechu a pracovat na jeho blahodárných účincích na celé tělo i mysl. Čistí špatné myšlenky a dodává energii k jednání. Funguje i na fyzické úrovni, protože dává pocit kontroly a většího povědomí o pohybech a všech procesech probíhajících v těle. Její prvořadým cílem je pomoci vám dosáhnout vnitřní harmonie. Stručně řečeno, účinky cvičení kundalini jógy jsou:
Kolik stojí lekce kundalini jógy?
Hodiny kundalini jógy doporučujeme vyhledávat ve školách jógy. Jeden vstup stojí asi 200 Kč. Individuální lekce s instruktorem stojí asi 500 Kč. Pokud začínáme, stojí za to se rozhodnout přihlásit se do školy jógy, aby při cvičení lektoři opravili případné chyby a dobře zavedli pravidla. Pak můžete cvičit i doma. Kurzy probíhají také online.
Jógové oblečení a doplňky v S'portofino
